TIPS PARA LOGRAR UNA META

_Bebe agua, mares y mares de agua, cuanto más fría, más caloríAs quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre... Qué más podemos pedir??

_Cuando te de un ataque de hambre:
1º Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen
2º Bebe por lo menos 2 vsos grandes de agua fría.
3º Muérdete los labios
4º Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda.

_Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua.

_Media hora antes de cada comida prueba a tomar dcápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.

_Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.

_Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas, así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.

_Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.

_Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...). Si no comes será por culpa de la comida.

_Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.

_Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.

_Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.

_Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lloeves al menos 3 días de ayuno.

_Cuando consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una hucha.

_Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.

_Bebe grandes cantidades de té verde.

_Las mentas son excelentes para calmar el hambre.

_La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.

_Come para vivir... No vivas para comer.

_Tomar limón en ayuno quema grasas.

_Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer

_Cuenta todas las calorías.

_Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando

_Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado

_Las bebidas calientes te sacian más rápido

_Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.

_Conectate con otras anas y mia Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.

_En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!

_Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras. Cambia el comer por yoga, meditación o leer.

_Mareate a ti mismo provocate nauseas, así no querrás comer

_Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!

_Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que compraras?

_Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía. Por ejemplo una comida te gastas 50 pesos guárdalo y veras cuanto dinero desperdicias en comida

_Subscríbete a revistas por 500 pesos al año tendrás una entrega de thinspiration en tu puerta cada mes, te sugiero vogue, instyle o cosmo.

_Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.

_Come muy despacio.

_Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos estan alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.

_Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.

_Has un diario de thinspiration- notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.

_Ponte activa en alguna causa-si esta relacionado con la comida es mejor. Conviértete en vegana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa
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