SECRETO DE UNA PRINCESA

Creo q escribo aki x q es el unico sitio donde nadie lo leeria donde nadie descubriria la
verdad hoy no me siento del todo bien otra ves perdi no tengo fuerza ni voluntad y luego me
arrepiento tanto tanto tanto de todo en el fondo si kiero seguir pero me tienta me llama!!!
no puedo decir que. NO y me molesta tanto no ser fuerte y resistir toda esa presión el dolor
la ansiedad! El pensar analizar en cada bokdo y luego el arrepentimiento y mi cabeza que me
dice lo q tengo que hacer pero no la escucho...............

Yo mas que nadie se que necesito hacer esto aunque sea malo, se que es mi unik salida es mi
unik destino, es el comodin mas rapido, nadie me entenderia nadie me apoyaria, es un
encontronazo
de sentimientos. Tristeza odio repugnancia el no querer ver lo q realmente soy! No me gusta lo
que veo no me gusta lo que siento! Fuera tan facil si tuviera alguien que me ayudara y me apoyara hariamos carreras , cuando cayera esa persona m levantara ! Me diera animos de seguir ! No kiero sentirme llena no me gusta esa sensacion nadie dijo que fuera facil ser una princesa .

Pero si llego a ser perfecta un dia me sentiria tan bien! Los dia LUNES siempre digo que empesare AGAIN ! Mucha agua un ayuno perfecto fotos tras fotos foros distracciones ! Nunk dejes de mover tus piernas ! Pero despues al dia siguiente..... Puedo empezar bien pero no sigo no puedo siento cosquilleo en todo mi cuerpo q m inpide caminar! Se me nubla todo!!!!

La meta son 5 dias con menos de 300 puntos diarios! Y solo llego al primer dia!!!
Creo que este lunes si! Este lunes empiezo ! oTRA VZ
Una semana puros cereales , la otra puros granos, la otra manzanas! La otra piñas, sumos, likidos, pastillas, ejercicios, kiero poder hacerlo todo y que funcione de verdad tengo Infinidades de oportunidades y no las aprovecho!

Significa tanto para mi que ella este siempre en mi mente xq me ayuda mucho! Ella dice que la mejor sensacion del mundo es sentir mariposas volando en tu estomago! Lastima q yo aun no logre esa sensacion en mi, un consejo q me da es que vea dia y noche Ftv xq es inspirador para mi tanto en lo personal como en lo profesional! Que tengo que luchar x lo que quiero!

Ella me promete mucho me da seguridad me dice q tengo que tener voluntad para ganarme la corona y yo trato pero se me hace avecs tan facil y otro dia tan dificil......pierdo el control!!! No sabia q esto podria ser asi! Ya mi meta esta escrita segun lo q ella dice 46kg pero me falta mucho muacho!

segun las otras princesas si lo logras el primer mes seguido sin parar sin romper el reglamento luego se te hara un habito y sera mas facil notaras los cambios. Realmente me siento agotada de empezar y empezar una y otra Vz !!!! Quiero de verdad quiero pero es dificil cuando se lo tienes que ocultar a las personas que mas quieres! Y es ahí donde te das cuenta que estas sola en esto que solo la tienes a ella, que ella es la sabia y a ella es a la que le tienes que prestar atension .....

GYM

HAS ALGOOOOOOO

con tu tiempo libre

los GYM pueden ser muy buenos para ejercitarte ademas hay muchos en todos lados

conoces gente y a la ves te distraes y no piensas en la comida

preferiblemente te recomiendo hacer ejercicios de cardio ya que te hacen sudar un monton

YOGA

Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades:

la necesidad física (salud y actividad),

la necesidad psicológica (conocimiento y poder)

la necesidad espiritual (felicidad y paz).

Cuando las tres se hallan presentes, hay armonía.

El yoga es una sabiduría práctica que abarca cada aspecto del ser de una persona.

Enseña al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina.

El yoga también está definido como la restricción de las emociones, que son vistas como meras fluctuaciones de la mente.

Los seguidores del hinduismo distinguen entre el alma (impasible, sin emociones) y la mente (siempre fluctuante y llena de ansiedades).

Según algunos, el yoga ofrece los medios para comprender el funcionamiento de la mente, o incluso sería el arte de estudiar el comportamiento de la mente.

Pero otros opinan que el yoga no estudia nada, no se trata de un esfuerzo intelectual sino de una experiencia mística, que entre otras cosas ayuda a serenar los incesantes movimientos de la mente, conduciendo a un imperturbable estado de silencio mental.

Los vaisnavas niegan este concepto, y dicen que no se puede silenciar a la mente, sino que se la debe ocupar en actividades espirituales (ofrecidas a Dios), que al mismo tiempo satisfarían la ansiedad de la misma y la purificarían de los deseos materiales.

El yoga es, pues, el arte y la ciencia de la disciplina mental a través de la que se cultiva y madura la mente. No es una ciencia en el sentido occidental de la palabra. Los hindúes utilizan el concepto de ciencia porque saben que en el más racionalista mundo occidental la ciencia está bien conceptuada.

PILATES

Pilates en suelo

Se realiza en el suelo sobre una colchoneta.

Puede incluir diversos accesorios:

Aro (o círculo mágico).

Es un aro flexible de unos cuarenta centímetros de diámetro y con dos agarres enfrentados que se sitúa a la altura de los tobillos (por dentro o por fuera) o de las rodillas o bien se coge con las manos. Es lo suficientemente flexible como para poder deformarse, ofreciendo una resistencia para aumentar el esfuerzo. Es el único de los accesorios utilizados en el pilates en suelo que fue ideado originalmente por Pilates, ya que los demás se han introducido con posterioridad.

Banda elástica.

Normalmente se agarra con las manos mientras se sujeta con los pies y sirve para aumentar la resistencia en la práctica de los ejercicios.

Pelota.

Es un gran balón de aproximadamente un metro de diámetro. Suele usarse para apoyar sobre el las piernas mientras se está tumbado en el suelo o para tumbarse directamente sobre él, bocarriba o bocabajo, y ejercitar la flexibilidad de la columna vertebral.

Bosu. El bosu, acrónimo del inglés both sides up ("las dos caras hacia arriba") es una semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico que, como indica su nombre, puede usarse por ambas caras. Su función, al igual que la de la pelota es proporcionar inestabilidad a la práctica de los ejercicios para así desarrollar el equilibrio y potenciar el uso de los músculos internos.

Otros aparatos: tabla de salto, tabla de extensión, cajón, pesas (mancuernas)...

BAILAAAAAAAAAAA

a kien no le gusta bailar?

Podrias hacerlo solo o apuntarte a unas clases te aceguro que te divertiras un monton

ANTES & DESPUES

SI ELLAS PUDIERON YO TAMBIEN !!!!

RANITAS QUE SE CONVIERTEN EN PRINCESITAS

DIETAS

Dieta de la manzana

Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.

Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio. Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos. No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas

Primer día

Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.

Comida: Manzanas, las que te apetezcan.

Cena: Manzanas, las que te apetezcan.

Beber dos litros de agua al día como mínimo.

Segundo día

Desayuno: Manzanas, las que quieras.

Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.

Cena: Manzanas, las que quieras.

Tercer día

Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.

Cena: Manzanas, las que quieras.

Cuarto día

Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.

Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

Quinto día

Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.

Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca. Cena: Manzanas, las que quieras.

________________________________

Dieta del tè rojo

Té Rojo El té rojo no tiene ninguna indicación terapéutica y puede producir efectos secundarios adversos.Persigue la pérdida de 3kg. En 5 días, cuando no es recomendable perder mas de ½ a 1 kg. por semana. Las pérdidas tan rápidas de peso afectan el agua corporal y a la masa magra (músculo).Sus efectos son desnutrición calorica, retraso de crecimiento en los niños, piel seca y fría, pelo seco y frágil, bradicardia (disminución de la frecuencia cardiaca), reducción de la frecuencia respiratoria, abenia, atrofia muscular, debilidad y déficit de minerales y vitaminas.

_____________________________________

Dieta de Buda

Toma su nombre de la alimentación de los mojes budistas.

La comida fundamental es el arroz integral, acompañado de verduras y frutas autorizadas.

Exige mucha fuerza de voluntad.

Duración: dos semanas.

Kilos perdidos: cuatro en una semana.

Para quién no: personas con problemas de sodio y tensión baja.

En dos semanas sólo se pueden verduras, frutas autorizadas (cítricos, manzanas y fresas) y arroz integral.

Para aromatizar el arroz, recurrir a hierbas, pimientas o un poco de salsa de soja.

Hay que masticar cada bocado de 50 a 100 veces.

Para beber se recomienda té chino.

Los platos de arroz pueden condimentarse con gomasio (preparación de granos de sésamo tostado y triturados y sal marina fina).

Ventajas: Se adelgaza en un tiempo record.

Inconvenientes: Es muy monótona y dura de llevar a cabo. No se debe seguir más allá del tiempo indicado.Los peligros de esta dieta son muy importantes por las carencias de vitaminas B12, C,A y D, Hierro y Calcio. Las personas que la adoptan como forma de alimentación se dan problemas de anemia y escorbuto.

_______________________________________

Dieta de los tres dias discosiados

A partir de los tres ejemplos cada persona puede diseñar su menú para más días; en todos los casos recomendamos el control médico.

Menú 1

Desayuno Un yogur desnatado (descremado) 10 almendras o nueces Zumo (jugo) de verduras

Almuerzo Salmón a la plancha o grillado. (condimentar con ajo (depende de la actividad social que desarrolle), perejil, aceite de oliva extravirgen, o de de soja. Soufle de espinaca y calabaza. (Bata 2 claras de huevo, calabaza pisada y espinaca), cocinelo al horno)

Merienda Ensalada de frutas

Cena Pollo, cocinado a su gusto condimentado con limón, pimienta, aceite de oliva extravirgen, perejil y si es posible ajo. Ensalada de verduras a su gusto. Condiméntela con aceite de oliva extravirgen, aceto, o vinagre y en caso de no ser hipertenso sal.

Menú 2

DesayunoYogur desnatado (descremado) Dos tostadas de pan integral, con mermelada diet.

Almuerzo Spaguetis condimentados al fileto (salsa de tomate casera, 1 diente de ajo, perejil y pimienta. Zanahorias ralladas, condimentadas a su gusto.

Merienda Un licuado de banana (platano) con leche (Colocar 1 platano pelado, medio vaso de leche descremada, un poco de hielo y 1 cucharada de azúcar)

Cena Carne vacuna o buey cocinada a la plancha o grill Una ensalada de pimiento rojo, apio y lechuga. Condimentar con aceite de oliva extravirgen, aceto, o vinagre y una pizca de sal.

Menú 3

Desayuno Una taza de té u otra infusión. Dos tostadas de pan de salvado untadas con mermelada diet.

Almuerzo: Ensalada de Atún (Tuna), con esparragos, espinaca cruda, hinojo y pepino. Soufle de calabaza (Batir 2 claras de huevo y calabaza pisada), cocinar al horno

Merienda Un yogur descremado diet.

Cena Pescado cocinado al horno. Condimentado con limón, perejil, aceite de oliva extravirgen y una pizca de sal. Champigñones cocinados con muy poco aceite de oliva, preparados al horno. Es conveniente tener buenos hábitos alimenticios, pero NO depender de una dieta.

________________________________________

Dieta quema grasa

Desayuno

1 Taza de melón1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo

1 taza de puré de papa1 taza de atún en agua1 taza de lechuga y brocoli

Comida

2 tazas de arroz al vapor (integral)1 taza de espinacas cocidas300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena

1 jitomate 1 zanahoria1 taza de lechuga1 gelatina1 taza de jícama

______________________________________

Dieta para mantenerse

Con este régimen olvidate de hacer sacrificios para adelgazar. Incorporando dos manzanas por día a tu dieta podrás no sólo recuperar la figura sino también hacerle un bien a tu salud. La manzana es una fruta con gran cantidad de virtudes para prevenir enfermedades y mejorar nuestra piel, ya que aumenta su hidratación. Si la consumes frecuentemente podrás disminuir los niveles de colesterol, de presión arterial y evitar la adherencia de placas en las paredes arteriales. Sin importar la variedad, prefiere las manzanas libres de magulladuras o zonas blandas, que posean un color intenso y un aroma profundo

Lunes:

Desayuno

• Infusión con media taza de leche descremada

• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremadoColación

• 1 porción de compota de manzana o 1 manzana asada

Almuerzo

• 1/4 de pollo pequeño al horno con verduras al vapor

• Gelatina dietética sabor frambuesa con manzana y durazno (melocotón) cortado en trozos

Colación

• 1 yogur descremado

Merienda

• Infusión con 1/2 taza de leche descremada

• 3 galletas integrales con queso para untar descremado

Cena

• Ensalada de apio y espinaca

• 1 patata pequeña al horno

• Puré de manzana con canela y crema dietética (queso untable descremado y edulcorante)

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Martes:

Desayuno

• Infusión con media taza de leche descremada

• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado

Colación

• 1 porción de ensalada de manzana, frutillas y naranjas

Almuerzo

• Tortilla de espárragos (con 1 solo huevo) con ensalada de zanahoria rallada y manzana rallada

• 1 yogur descremadoColación

• 1 porción de melón (meloncillo)

Merienda

• Infusión con 1/2 taza de leche descremada

• 3 galletas integrales con queso para untar descremado

Cena

• Ensalada de tomate, queso fresco descremado (2 lonchas) y albahaca

• Soufflé de verduras

• 1 manzana asada.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Miércoles:

Desayuno

• Infusión con media taza de leche descremada

• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado

Colación

• 1 manzana

Almuerzo

• Filete de merluza

• Ensalada de repollo colorado (col morada) cocido con manzana

• 1 helado dietético

Colación

• 1 vaso de leche descremada

Merienda

• Infusión con 1/2 taza de leche descremada

• 3 galletas integrales con queso para untar descremado

Cena

• 2 mitades de berenjenas asadas

• 3 cucharadas de arroz blanco hervido condimentado con sal y hierbas frescas

• Gelatina dietética con manzana

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Jueves:

Desayuno

• Infusión con media taza de leche descremada

• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado

Colación

• 1 gelatina con trozos de manzana y naranja

Almuerzo

• 1 trozo pequeño de carne de vaca sin grasa a la plancha

• Ensalada de apio y manzana rallada

• Ensalada de frutas con manzana

Colación

• 1 vaso de licuado de frutas (manzana, pera, naranja, meloncillo)

Merienda

• Infusión con 1/2 taza de leche descremada

• 3 galletas integrales con queso para untar descremado

Cena

• Ensalada de zanahoria rallada y champiñones• 1 plato tipo postre de pastas con salsa de tomates naturales

• 1 manzana

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Viernes:

Desayuno

• Infusión con media taza de leche descremada

• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado

Colación

• 1 yogur descremado

Almuerzo

• Tortilla de espinacas

• Ensalada mixta

• Puré de manzanas con crema dietética y canela.

Colación

• 1 naranja

Merienda

• Infusión con 1/2 taza de leche descremada

• 3 galletas integrales con queso para untar descremado

Cena

• Ensalada de atún, lechuga, tomate, manzana y zanahoria rallada con 1 cucharada sopera de mayonesa dietética

• Compota de manzana y durazno (melocotón)

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Sábado:

Desayuno

• Infusión con media taza de leche descremada

• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado

Colación

• 1 durazno (melocotón)

Almuerzo

• 1 porción de tarta ligth (sin tapa) de espinaca

• Ensalada de zanahoria rallada y manzana

• Ensalada de frutas

Colación

• 1 manzana asada

Merienda

• Infusión con 1/2 taza de leche descremada

• 3 galletas integrales con queso para untar descremado

Cena

• Brochette de pollo con pimiento y cebolla

• Ensalada de tomate y zanahoria rallada

• 1 manzana u otra fruta a elección

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Domingo:

Desayuno

• Infusión con media taza de leche descremada

• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado

Colación

• Compota de manzana y durazno (melocotón)

Almuerzo

• 1 trozo pequeño de carne de vaca a la plancha con brócolis al vapor

• Gelatina con queso blanco descremado

Colación

• Ensalada de frutas

Merienda

• Infusión con 1/2 taza de leche descremada

• 3 galletas integrales con queso para untar descremado

Cena

• Verduras al vapor con guarnición de arroz arroz blanco hervido (2 cucharadas)

• Ensalada de frutas

MIA

Mia

Es un desorden alimenticio causado por la ansiedad y por una preocupación excesiva por el peso corporal y el aspecto físico.A diferencia de las anoréxicas, las bulímicas generalmente se las arreglan para mantener su peso dentro de los límites normales. Esto es debido a que a pesar de que intentar perder peso provocándose vómitos o tomando laxantes, también se dan atracones. Estos atracones implican el ingerir, en un periodo corto de tiempo, grandes cantidades de alimentos que engordan y que habitualmente no se permiten. Con posterioridad se sienten enfermas, muy culpables y deprimidas.

Los atracones o los vómitos pueden hacer que su peso suba o baje por encima de los 3 kilos en un periodo de tiempo muy corto.Las bulímicas cortan los alimentos en trozos grandes, comen rápidamente, apenas mastican o tragan sin masticar.

En los bulímicos la ingesta no tiene como consecuencia una disminución del apetito como ocurre en las personas normales, sino que es seguida por una mayor ansia de comer. Esto sucede porque la colecistoquinina es una hormona intestinal, normalmente segregada después de la ingesta, que produce saciedad, o sea es un “aviso” de que se ha comido. Al interrumpir la digestión con el vomito, esta hormona no actúa y se ha encontrado disminuida en los pacientes con bulimia.

El odontólogo es a veces quien puede diagnosticar la enfermedad aunque se le oculte en el interrogatorio la existencia de los vómitos, ya que las consecuencias sobre el esmalte dental son inocultables.Síntomas
• Insomnio
• Dificultad para concentrarse o pensar en forma clara
• Depresión
• Sentimiento de frío
• Huesos frágiles, los músculos se debilitan y llega a resultar un gran esfuerzo hacer cualquier cosa
• El ácido del estomago disuelve el esmalte de los dientes
• Cara hinchada por el agrandamiento de las glándulas salivales
• Latidos cardiacos irregulares
• Daño renal
• Convulsiones epilépticas
• Dolores intestinales persistentes
• Dedos hinchados
• Lesiones en los músculos intestinales por el uso de laxantes que pueden conducir a estreñimiento crónico

KnCioNs d AnA

Valla que si la musica no forma parte de nuestra vida, y bueno la verdad me siento mal y escucho musica, me siento bien y escucho musica; he aqui mis recomendaciones:

*Ann's song- Silverchair
*Laura- Ricardo Arjona
*Beautiful-Chistina Aguilera
*All in my life- Foo fighters
*Anorexic Beauty- Pulp
*90-60-90- Florencia Villagra

Y las que quiza no las escribieron con ese fin pero a mi me levantan:

*Las de intuicion-Shakira
*Wonderwall- Oasis
*Mi reflejo- Christrina Aguilera
*Nada personal- Armando Manzanero
*Si te vas- Shakira
*Cry baby- Janis Joplin
*Don't Cry- Guns'n roses
*She will be loved- Maroon 5
*Sweet scape- Gween Stefani
*Cool- Gween stefani
*Is my life- No doubt
*Hold on- Good charlotte
*Armaguedon- Aerosmit
*Where is the love- Black eyed peas
*Escarbando el tunel- Los aslandicos

1 GRITO D xQ

Un grito ............Xq???

He aqui los errores de la humanidad, de la sociedad, de los mexicanos, nacionales y extranjeros, he aqui los malhabidos, he aqui desgraciados el resultado de su poder el feminismo ya no es suficiente. Ahora se llama anorexia.

Si pudiera evitar a anna y evitarsela a muchas chicas creo que antes que nada mataba a quien se le ocurrieron las Bratz y aun siendo mas famosas creo que las barbies por el contrario a ser peligrosas son solo pendejas y plastiquillo. Creo que son imposibles, osea tienen cinturita y la madre pero no se les ve ni un solo hueso, he ahi la estupides estatica.

Es querer decirle a una niña que va al ballet a los 5 años: asi tienes que estar, si no no seras como la Barbie malubu, no tendras un jep, no seras beterinaria como ella, entre mas rubia mejor; por ahi tambien inculcanel racismo, ¿por que la protagonista de todo no es la morena? por que obviamente alguien blanco creo a las barbies y como dicen: por taparle el ojo al macho creo a la trigueña y a la morena, ¿no? Yo solo pienso una cosa, escuchamos en las noticias de victimas de "la anorexia" ¿por que no dicen: victimas de las aberraciones y transtornos de la sociedad enferma y morbosa?